赤ちゃんを望む男性にも葉酸は必要なんです

赤ちゃんを望む男性にも葉酸は必要なんです

男性にも葉酸は必要です!!

ベルタは男性妊活を応援します

ベルタ葉酸サプリは赤ちゃんを望む男性を応援しています!

赤ちゃんは男女の協力なしではできません。
女性だけに必要と思われている葉酸…実は男性にも必要な栄養素です。
病院、基礎体温、排卵…と女性の努力のイメージがある妊活ですが…

男性も赤ちゃんを望む準備期間にしておくべきことがたくさんあるんです!

なぜ、男性に葉酸が必要?

夫婦

アメリカ、カリフォルニア大学バークレー校パブリックヘルスのブレンダ・エスケナジ ( Brenda Eskenazi ) 氏らの研究チームの発表によると、男性の場合の葉酸サプリの摂取は、 自身の精子に影響があり染色体異常を軽減することがわかりました。男性の場合、精子が生まれる過程に影響します。

夫婦

健康的な男性の精子においても1~4%ほどの染色体異数性(染色体異常)、いわゆる奇形の精子が存在すると言われています。研究チームは染色体異常がある精子の数と、葉酸の摂取量の関係性について調査を行いました。
今までは女性の食生活が赤ちゃんの成長へ影響があるという研究結果は多くありましたが研究結果としては葉酸摂取量が多い方が、精子の染色体異常が少なくなるという事が分かりました。

夫婦

男性の食生活(葉酸摂取量)が赤ちゃんに影響を与えるという研究としては世界的に見ても初めてのものとなります。染色体異常が少ない健全な精子が多いという事はそれだけ受精の確立が高まることにもつながります。データに関してはまだ研究段階と言う事で明確な数値が発表されているわけではありませんが、葉酸サプリメントは男性にとっても効果的である可能性が高いと言えます。

男性の妊活ポイント

①女性の心の支えになること!

夫婦

妊活=女性というイメージがありますが男性のサポート、協力なくして赤ちゃんは授からないです!
妊娠していなかった時、女性の心の痛みは大きいものです。
そんな女性の気持ちを理解してあげてください。
生理がきた時はホルモンの分泌も減少、さらに妊娠していなかったことのストレスは妊活中にはマイナスになります。
二人の問題として寄り添ってください。

②睡眠時間の確保

睡眠

睡眠不足では質のいい精子が作られません。
ストレスをためないためには良質は睡眠をとることです!
アロマやゆっくりと入浴をして早めに布団に入り、目を閉じるようにするだけも疲労回復につながります。
ホルモンの分泌を考えると、寝始めの3時間が大切です。
疲労を回復させる成長ホルモンは、眠りが深いほど分泌量が集中して増えます。

③食生活の見直し

亜鉛の多い食品

「亜鉛」は男性にとっても必要不可欠な栄養素です。
男性の場合は「前立腺」にもっとも多く存在し、男性ホルモンや精子の生成に深く関わりがあるといわれています。
「亜鉛」が不足すると精子の数が減り、生殖機能が低下するといわれています。
「亜鉛」は肉類や魚介類、穀物に多く含まれていますが、外食などが多い男性は加工食品や添加物によって亜鉛が排出されやすくなってしまいます。

★亜鉛を多く含む食材★
牡蠣(カキ)、うなぎ、牛肉(もも肉)、チーズ、レバー(豚・鶏)、卵黄、大豆、納豆、豆腐、そば、ゴマ、緑茶、抹茶…

亜鉛の1日の必要量は、15mg。牡蠣ならわずか2粒で16mgですので、一日分が補えるのでおすすめです!亜鉛は熱で壊されませんのでカキフライもOKです♪

葉酸の必要量

男性の1日あたりの葉酸必要量

葉酸 鉄分 カルシウム
男性 200μg 6.0~6.5mg 550~650mg
妊活中の男性 240~400μg 6.0~6.5mg 550~650mg
ベルタ葉酸サプリ
(1日4粒あたり)
400μg 15mg 250mg

※医師の指示が無い場合、摂取量がサプリメントとして1日1000μgを超えないように目安として守ってください。

実際にベルタ葉酸サプリの男性スタッフも摂取しています!! 徹底的にサポートします