赤ちゃんにもママにも優しく、「元気に生まれてきて欲しい」を叶える。葉酸サプリの必要性とは?

葉酸サプリを飲んだ方が良いって聞くけどなぜ必要なの?

普段から栄養バランスは気にしているつもりけど、それだけじゃダメ?

この量を毎日、食事だけでは難しいですよね…

妊活や妊娠時に葉酸が必要というのが何となくはわかっているけど、なぜ必要なのかしっかり理解できていない人もまだまだ少なくありません。
葉酸サプリを飲む必要性をしっかり理解して、健康的な赤ちゃんを迎える準備をしておきましょう!

そもそも、
「赤ちゃんにもママにも優しい」葉酸って?

赤ちゃんがすくすくと健康に育つには
継続的な摂取が必要不可欠!

赤ちゃんがすくすくと健康に育つには継続的な摂取が必要不可欠!

葉酸を含む多くの栄養素は赤ちゃんが元気に育つために十分に摂る必要があります。
ですが、妊娠後はつわりなどで体調も崩しやすくなるため食事を十分に取れないことも少なくありません。赤ちゃんに悪影響があるわけではなく、お母さんが栄養不足で健康をしっかり保てないリスクがあります。

だからこそ、妊娠初期において不足しがちな栄養素である「葉酸」を充分に摂取することで、赤ちゃんがスクスクと健康に育つことができるような体作りをママ自身がしていくことが大切なんです!

厚生労働省も推奨する葉酸の摂取!

厚生労働省も推奨する葉酸の摂取!

あまり知られていないのですが、厚生労働省は2000年より、妊娠を希望している方、妊娠の可能性がある方、実際に妊娠している方などに対し、「葉酸摂取」を推奨しているのです。
その理由は、研究によって妊婦さんが葉酸を摂取することの重要性や、逆に葉酸が不足した際のリスクが明らかになってきたからです。

あくまでリスク軽減のため、現在は医療機関などから処方されることはありませんが、最近では産婦人科の先生も診察の際に勧めているケースも増えているようです。

妊娠の期間は280日しかありません!
悩んでいる方も、ご自身と未来のお子さんのために今すぐに葉酸を摂ることをおすすめします!

なぜ妊活中から葉酸を補うことが
推奨されているの?

厚生労働省が葉酸の摂取を推奨しているのは妊活時期からです。
葉酸は赤ちゃんの健康のために重要なビタミンですが、一番重要なのは妊娠初期に不足していないこと。
妊娠6週目頃までは妊娠したことに気づいていないことが多いため、葉酸は妊活時期から摂取することが推奨されているのです!

チェック!! 妊娠が確認できるタイミング
妊娠が確認できるタイミング

しかし、食事だけで
十分に摂取することは難しい…

厚生労働省が推奨している葉酸の摂取量は1日400㎍。
食欲が乏しくなりがちな妊娠初期において、400㎍を普段の食事から補うというのは難しいと言われています。

もしも食べ物で摂取しようとすると…

1日に必要な「葉酸400μg」を食品で摂るには
ほうれん草(ゆで)なら約15株(1株25g程度)
ほうれん草(ゆで)なら約15株(1株25g程度)
グリーンアスパラガス(ゆで)なら約11本(1本20g程度)
グリーンアスパラガス(ゆで)なら約11本(1本20g程度)

特に葉酸をはじめとしたビタミンB群は、水溶性ビタミンなので水に溶けやすく、熱などの調理加工に弱いのが特徴です。
調理して摂取した場合は吸収される栄養素はさらに少なくなってしまうため、日常的に不足しやすいと言われているのです。

葉酸だけでなく鉄分も重要な栄養素!

葉酸ももちろん大事な栄養素ですが、実は“鉄分”も重要な栄養素です。
妊娠中から産後にかけて赤ちゃんへたくさん栄養を届けるために必要なのが鉄分。
そのため、鉄分も妊娠初期からしっかり補っておくことが大切なのです。

1日に必要な「鉄分20mg」を食品で摂るには
木綿豆腐なら約7丁(1丁300g程度)
木綿豆腐なら約7丁(1丁300g程度)
牛レバーなら約500g
牛レバー(生)なら約500g

この量を毎日、
食事だけでは難しいですよね…

この量を毎日、食事だけでは難しいですよね…

サプリメントなら体内への吸収効率が良い

食事で十分な量を補うことが難しいため、厚生労働省ではサプリメントでの摂取を推奨しています。
サプリメントであれば体内への吸収効率が良く、食事で補うよりもしっかり栄養を摂取できるんです!

特に厚生労働省が推奨しているのはモノグルタミン酸型の葉酸!

モノグルタミン酸って?
食事中の葉酸の多くは、ポリグルタミン酸となり、やがて小腸粘膜にある酵素によってモノグルタミン酸型葉酸に分解され、小腸細胞内へ吸収されます。
サプリメントの葉酸は、すでにモノグルタミン酸となっており、厚生労働省が400μgとしている推奨量は、モノグルタミン酸量としています。
ポリグルタミン型葉酸とモノグルタミン酸型葉酸の吸収率の比較

「葉酸」と「鉄分」だけでなく他の栄養素も欠かせない

カルシウム
カルシウム
亜鉛
亜鉛
アミノ酸
アミノ酸
ビタミンA
ビタミンA
ビタミンC
ビタミンC
ビタミンB群
ビタミンB群

葉酸サプリが流行ってからというもの、妊娠時期に必要な成分として「葉酸」と「鉄分」に注目されがちですが、もちろんその他の成分も欠かせません。
同じ葉酸サプリだとしても妊娠時期に欠かしてはならない、これらの成分もしっかり摂れるものを選ぶことをおすすめします!

まとめ
"葉酸サプリを摂取すべき理由"
葉酸は妊活中から摂取するのがおすすめ
食事だけで必要な栄養素を摂るのは難しい!
妊娠時に必要な栄養素は葉酸だけじゃない!

おすすめの葉酸サプリは「BELTA」

ベルタ葉酸サプリ

BELTA(ベルタ)

  • 商品名:ベルタ葉酸サプリ
  • 通常価格:5,980円(税込)
  • 初回価格 : 1,980円(税込)
  • 2回目以降 : 3,980円(税込)
  • 内容量:1日4粒 / 1袋120粒(約1ヶ月分)
  • 送料:無料

「BELTA(ベルタ)」って何がいいの?

「葉酸」と「鉄分」以外の栄養素もしっかりと配合されており、とにかくコスパがいい!

鉄分20mg、カルシウム250mg、野菜23種類、ビタミン・ミネラル27種類、アミノ酸20種類、美容成分5種類

葉酸サプリなので、葉酸が十分に含まれているのはもちろんですが、妊娠中に不足しやすい鉄分を20mg (ブロッコリーの約2,000g分相当!)カルシウムを250mg(牛乳だと約220ml相当!)とたっぷり配合。

他にも妊娠中に必要不可欠なビタミン・ミネラル・アミノ酸を47種類、不足しがちな野菜を23種類。それに加え、女性にとっては嬉しい美容成分が5種類も配合されているんです!

管理栄養士が監修
管理栄養士

ベルタ葉酸サプリはBELTAブランドの専属管理栄養士が監修!
10万人以上の妊活をサポートしてきた経験を持ち、その都度リニューアルも重ねてきたそうです。
商品のことだけでなく、妊活に関するお悩みにも乗ってもらえます。

ベルタ葉酸サプリは栄養機能食品

ベルタ葉酸サプリは

  • カルシウム
  • ビオチン
  • ビタミンB6
  • ビタミンC

が栄養機能食品となっています。

※栄養機能食品とは1日当たりの摂取目安量に含まれる栄養成分量が、国が定めた下限・上限値の基準に適合していることが必要です。

安心できる「国内製造」「無添加」

私も、妊娠時期に葉酸サプリを使っていた一人のママです。「サプリって種類が色々あって何がいいのかよく分からない」が最初の感想でした…。ので、最低限意識したのは“国内製造”でした。加えて成分や価格などを比較して「BELTA(ベルタ)」を選びましたね。

「国内製造」「無添加」
※ 無添加は「香料・着色料・保存料・香料発色剤・漂白剤・防かび剤・膨張剤・苦味料・光沢剤」

正直、お値段節約のため他のサプリを試した事もありましたが、安いものは添加物や合成成分などで身体に合いませんでした。
それに欲しい成分のサプリを数種類買って飲むことを考えると、1つにまとまったベルタの方がお財布に優しく、飲むのが楽だし、品質も野菜からなので安心。

他のサプリを全部は試してないので「絶対にコレ!」というわけではありませんが、実際に体調を大きく崩すこともなく、お医者さんにも「健康的ですね」と褒められていたので友達にも勧めています!笑

GMP認定工場で開発
GMP認定工場

国の基準が厳しい製造工場にて18項目以上のチェック工程を経て製造しているのもポイント!
原材料のチェックなどもしっかり行っているそうです。

残留農薬試験放射能濃度検査などの実施

第三者機関で厳しい放射能検査、残留農薬度試験を実施していて、常に「検出せず」という結果を得ているので安心です!

多方面からの評価も高い!

楽天年間ランキング第1位
楽天2019年間ランキング第1位

対象ジャンル:ダイエット・健康ランキング
集計・更新日:2018年09月25日(火)〜2019年09月24日(火)

モンドセレクション5年連続受賞
モンドセレクション5年連続受賞

2015〜2019年
連続受賞!

全国の産婦人科にも提供されている
医師推奨

ベルタ葉酸サプリは全国約300施設の産婦人科で提供されていて、医師100名に行われたアンケートでは91%の医師・産婦人科医がおすすめできると回答したそうです!
※2019年8月Doctors Me医師100名へアンケートした結果

マタニティ雑誌でも
紹介
されています
マタニティ雑誌

今考えると「BELTA」を購入した決め手はこれらだったのかなと思います笑
みんなも使っていることがわかり、よく耳にする賞を取っていたこともあり安心感はすごくありましたね。

実際にベルタ葉酸サプリを使っているママ達に
インタビューをしてみました!

妊娠3ヶ月 31歳

妊娠中に不足する栄養素を
バランス良く摂取できました!

妊娠3ヶ月 31歳

妊娠してから栄養素を細かく見るようになりましたが、BELTAの葉酸サプリはかなりの種類の成分が入っていてとても助かっています。
今まで複数の種類のサプリを摂取していましたが、BALTAを飲み始めてからこれ1本になりました!

妊娠7ヶ月 29歳

お医者さんから
勧められたのが、きっかけでした!

妊娠7ヶ月 29歳

妊娠した時に、お医者さんに葉酸を勧められて、各サイトでランキング上位にランクインしているBALTAが気になり注文しました。
匂いもなく、粒の大きさもちょうどよくて重宝してます☆予定日まで3ヶ月なので、このまま飲み続けたいと思います!

妊活中 35歳

ポスト投函なので、
受け取りがラクチンでした♪

妊活中 35歳

午前中に注文して、翌日ポストに投函されてました!
日中は自宅にいないので、とても助かりました♪
注文してから到着まで早くて満足♪
季節ごとのコメントやお手紙が同封されているのも嬉しいです。毎月到着が待ち遠しい(*^-^*)

妊娠7ヶ月 28歳

妊娠中に不足する栄養素を
バランス良く摂取できました!

妊娠7ヶ月 28歳

電話するといつも丁寧な対応をしていただけるので嬉しいです。毎回電話が楽しみです。葉酸の話以外にも管理栄養士の方に、栄養バランスの良いレシピを相談したり、世間話をしたり。他の人には言えない悩みを相談できる場所が増えて嬉しいです(≧∀≦)

開発者にも突撃インタビュー!
ベルタ葉酸サプリの開発秘話その想い

今回は、ベルタ葉酸サプリの開発を担当している遠藤さんにお時間をいただき、普段なかなか聞けない開発秘話やその想いを伺ってきました!

インタビューア
本日は突然お邪魔してしまい申し訳ございません…!
開発者
いえいえ!
ベルタの葉酸サプリを愛用してくださった方とお話できる機会をいただけて、私も嬉しいです。
インタビューア
私は、妊娠したことがわかった時に友人に相談したり、夫と色々調べたりしてその時に買おうと決めたのが「BELTA(ベルタ)」だったんです。
けど、実は正直そういうサプリって怪しいなって思ってたんです(笑)
開発者
あはは(笑)
確かにそういった印象を抱く人は少なくありませんね。
けれど、妊娠したママには葉酸は必要不可欠な栄養素であるのは間違いないし、「無事に元気なお子さんを産んで欲しい。」
その想いから、私たちは全国のママの役に立てるよう、たくさんのこだわりと安心・安全を追求しているので、このベルタの葉酸サプリを多くの人に使っていただけたら、と思っております。
その甲斐もあってか、全国300施設の産婦人科や子宝祈願で有名な水天宮でもベルタの葉酸サプリをご紹介していただけるようになりました。
インタビューア
あの水天宮でも…!すごい。
他にもマタニティーマークと一緒に妊婦さんに優しい環境づくりなどをしていらっしゃったりと、本当にママと赤ちゃんのことを考え尽くしているんだろうなという想いを感じさせられます!
開発者
ありがとうございます。そう言っていただけて嬉しいです!
私も一児の母ですが、やっぱり初めての妊娠って不安だし、わからないことって色々とあると思うんです。
だから、そんな新しくママになる人の力になりたくて、葉酸サプリ以外の質問でもOK“カスタマーサクセス”という部門を作り、妊娠中のお悩みを解決できるようなお手伝いも始めました。
インタビューア
本当に初めての妊娠って分からないことだらけですもんね・・・
私もたくさんの不安や悩みを抱えちゃって「誰かに相談したい!」っていつも思ってましたもん!あのサービスは本当に気持ちが楽になりました、ありがとうございます。

是非また次の機会があれば相談したいです!
予定は全くないですけど・・・(笑)
開発者
いつでもお待ちしております。
「0120-613-614」ですので。
インタビューア
遠藤さん指名で相談しますね!(笑)
最後に何か、妊娠中や妊娠の可能性がある方に向けて、一言いただいてもいいでしょうか?
開発者
私たちは新しくママになる方々が安心して出産できるように、そして元気な赤ちゃんと無事に出会えるように日々研究を重ねています。

妊娠中は食生活が乱れてしまったり、つわりが辛くて食欲がなくなってしまうこともありますが、赤ちゃんのためにもママがしっかりと栄養を摂ることが何より大切。

ベルタの葉酸サプリなら、葉酸以外の成分もたっぷり配合しているので、他のサプリメントと組み合わせる必要がありません。

ぜひ、私たちのベルタ葉酸サプリで、「我が子には元気に生まれてきて欲しい」を叶えてください!
インタビューア
熱い想いをありがとうございます。
改めて遠藤さん、本日はありがとうございました!
"まとめ"
ベルタ葉酸サプリがおすすめの理由
「BELTA」は妊娠前後の時期に必要な成分をしっかりと摂れてコストパフォーマンスも良い!
国内生産な上に、使っている人はもちろん、雑誌などのメディアにも評価されている安心できる商品!
ただのサプリとは思えないほど女性のことを考えて作られていた!

おすすめの葉酸サプリは「BELTA」

ベルタ葉酸サプリ

BELTA(ベルタ)

  • 商品名:ベルタ葉酸サプリ
  • 通常価格:5,980円(税込)
  • 初回価格 : 1,980円(税込)
  • 2回目以降 : 3,980円(税込)
  • 内容量:1日4粒 / 1袋120粒(約1ヶ月分)
  • 送料:無料

この記事を書いた人

この記事を書いた人

4歳の息子がいる主婦です。
家事がメインの仕事なのですが、そんなに得意ではいので息抜き兼お小遣い稼ぎで記事を書いています笑
同じ主婦の皆さんのためになる情報がお届けできればと思います♪

内容量 48.0g(400mg×120粒)
原材料 乾燥酵母、葉酸含有酵母、もろみ酢粉末、ミネラルイースト、ヨウ素含有酵母、卵殻膜粉末(卵を含む)、燕の巣加工品(デキストリン、酵素処理燕窩)、フィッシュコラーゲン(ゼラチンを含む)、アセロラ果汁末、乾燥野菜粉末(大麦若葉、ケール、ブロッコリー、キャベツ、大根葉、かぼちゃ、さつまいも(紫芋)、チンゲン菜、パセリ、人参、セロリ、苦瓜、ほうれん草、桑の葉、モロヘイヤ、よもぎ、白菜、アスパラガス、トマト、野沢菜、れんこん)、メロン抽出物(小麦、メロン)、乳タンパク加水分解物、ガラクトオリゴ糖、ザクロ果汁パウダー、乳酸菌末(殺菌乳酸菌体、デキストリン)(乳を含む)、微細藻類由来DHA・EPA油、スピルリナ原末、野菜ミックス(ケール、ブロッコリー、ヨモギ、アスパラガス、オクラ、コマツナ、カボチャ、ダイコン葉、パセリ、ホウレンソウ)/貝殻未焼成カルシウム、セルロース、ピロリン酸第二鉄、ステアリン酸Ca、ビタミンC、クエン酸、リン酸カルシウム、ラクトフェリン(乳由来)、ビタミンB6、ビオチン、サンゴカルシウム、β-カロテン、ヒアルロン酸、葉酸、抽出ビタミンE、ナイアシン、パントテン酸Ca、酸化防止剤(カテキン、抽出V.E)、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンA、ビタミンD3、ビタミンB12
ご使用上の注意 本品は、多量摂取により疾病が治療したり、より健康が増進するものではありません。1日の摂取目安量を守ってください。
原産国 日本
栄養成分表示(4粒当たり) エネルギー3.99Kcal、たんぱく質0.13g、脂質0.06g、炭水化物0.74g、食塩相当量0.015g、ビタミンB6 3.23mg、ビタミンC 31.4mg、葉酸400μg、ビオチン43.7μg、カルシウム250mg

栄養機能食品(ビタミンB6、ビタミンC、ビオチン、カルシウム)
ビタミンB6は、たんぱく質からのエネルギーの生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。ビオチンは、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。カルシウムは、骨や歯の形成に必要な栄養素です。