ベルタ酵素ダイエット企画〜あゆりな、マイナス5kgのダイエットに成功しました！〜
あゆりなプロフィール
鮎川りな。あゆりなの愛称で親しまれている。元小悪魔ageha専属モデル。創刊から7年半専属モデルをつとめ「カリスマモデル」として化粧品のプロデュースなども手がける。テレビ朝日のロンドンハーツでは魔性の女として出演し話題になった。
始まりは3ヶ月前…
数年間で10キロ近くの増量をしてしまった元小悪魔カリスマモデルのあゆりなさん。
モデル時代からは体型も変わってしまい、久しぶりに合う友人には気付かれないことも…
そんなあゆりなさんが3ヶ月前。
ベルタ酵素でダイエットをすることを決意しました！
過去に過度なダイエットで失敗した経験があったからこそ、今回はベルタお客様サポートと一緒に
3ヶ月間でマイナス5キロの健康的なダイエットを目標にしてきました。
3ヶ月のあゆりなさんの挑戦とは…
あゆりなベルタ酵素ダイエットチャレンジ1生活習慣とお食事チェックからスタート！
ただ皆が同じように食事制限をするだけ、運動をするだけでは意味がありません。
生活習慣やお食事の状況を把握した上であゆりなさんに適切な提案をします。
あゆりなベルタ酵素ダイエットチャレンジ2毎日の体重報告をしてもらいました！
毎日の体重をお客様サポートに報告して頂きます。
実はあゆりなさん、ダイエット開始時には体重計を持っていませんでした。
今では毎日体重の報告をしてくれています。
体重を確認することであゆりなさんの身体の状況や停滞期かどうかなどをみながらダイエットのサポートを行ないます。
あゆりなベルタ酵素ダイエットチャレンジ3毎日のお食事報告もしてもらいました！
毎日のお食事写真を送って頂きます！飲んでしまった時は…正直に…
記憶がないくらい飲んだときも正直に…全て報告していただきます！
写真で送って頂くので、この食材はダメ！などもしっかりサポートすることが出来ます。
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お仕事お疲れ様です！
お仕事の合間に食べられる
コンビニ食他にも紹介しますね♪ -
お肉なので糖質は少なめですね！
ただお酒の飲み過ぎには注意してくださいねー！
アルコール後には酵素ドリンクおすすめです！ -
春雨が…！
ダイエット食と思いきや
実は糖質がかなり高いんです！
次から気をつけましょう！
お客様サポートから一言！
朝食や夕食の置き換えに酵素ドリンクを飲みましょう！
ヨーグルトや豆乳と混ぜるとお腹持ちも良くなりますよ！
あゆりなベルタ酵素ダイエットチャレンジ4プチファスティングにも挑戦！
あゆりなさんの体調やお仕事に合わせてプチファスティングにも挑戦しました！
ファスティングはやり方を間違うと体調を崩したり、リバウンドの原因になることも…
ファスティング中だけでなく前後のお食事サポートやメニューの提案も行ないます。
ファスティングとは？
断食のことです。ファスティングをすることで体をリセットすることにつながります。
ファスティング中に栄養補給として酵素を摂ること身体に負担をかけないようにし、体内環境をお休みさせて食べることで使ってしまう潜在酵素の温存、毒素を出すことができます。
ファスティング中の過ごし方は？
お水と酵素ドリンクのみで過ごします。
デトックスすることが目的なので1日に2リットルを目安にとにかくお水をたくさん飲むようにしました。
あとは体調に無理のない程度に運動をするようにしました。
復食期3日目に提案したメニュー〜簡単！豆乳野菜スープ〜
- 1）アボカドやレタスなど糖質の少ないお野菜を刻みます。
- 2）無調整豆乳と1、ワカメを一緒に煮込みます。
- 3）味噌やコンソメで薄く味をつけます。
お客様サポートから一言！
生理終わり、一番デトックスされる時期にファスティングに挑戦しました。
脂肪燃焼されるのがファスティング3日目からと言われ3日間が理想的です
が、あゆりなさんの仕事の都合もあり、まず1日ファスティングに挑戦しました！
そして慣れて来てから3日間ファスティングをしました。
ファスティングの感想は？
最初は結構つらかったです笑
暇だと食べようとしちゃうので、ファスティング中はとにかく忙しく過ごしました笑
でもびっくりしたのはファスティングをして3日目に吹き出物が出たんです！デトックス効果をすごく感じましたね。
つらいけどやってみるとかなりスッキリします☆
あゆりなベルタ酵素ダイエットチャレンジ5運動も厳しくサポート！
お客様サポートから一言！
あゆりなさんは元からそこまで太り過ぎではないので、運動をするかしないかがかなり重要になってきます！
筋肉量を増やすことで代謝UPにつながるので、運動面もサポートさせていただきます！
3ヶ月を終えて…
3ヶ月間どうにか乗り越えました！
最初は食事制限に慣れず大変な時もありましたが、今こうして体型が変わってみると頑張ってよかったって思います！
停滞期は本当につらくて、一人だったら絶対に諦めていたなと思います。
でもお客様サポートが食事だけじゃなくて運動の提案もしながら励ましたり喝を入れてくれて一緒に続けることが出来ました！笑
実は昔痩せていた時に着ていたトレーニングウェアが着れただけじゃなくて仕事着もサイズダウンしたんです！
本当に嬉しかったです♪
でも大事なのはこれからですよね！
せっかくのこの体型をキープしたいです！これからもサポートして頂けるとのことなのでよろしくお願いします♡
3ヶ月間本当におつかれさまでした！
最初体重計がないと聞いたときはどうしよう…と思いましたが笑
何よりもここまでこれたのは、あゆりなさんの努力の結果だと思います。
それを近くでサポートさせて頂けて本当に楽しかったです！
一番嬉しかったのが、ダイエットを初めて1ヶ月半くらい経った時に、
「これまでピチピチだった服が着れるようになったよーありがとう！」と写真付きで
報告を下さったことが嬉しかったです！
この企画が終わってもまだまだサポートさせて下さい＾＾
３ヶ月前、あゆりなダイエット始まりはこちら
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- ずっとキレイをキープしたい！
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お客様サポートから一言！
ちょうどダイエットを初めた時期にお仕事も忙しくなってきていたあゆりなさん。ダイエットとお仕事の両立が難しくダイエットを諦めてしまう人もいます。
今回はストレスなく両立することが出来るようにサポートすることを意識しました！