ベルタ(BELTA)公式ショップ

皆さんがそろったところで、まずはトレーニング中の水分補給用にBELTA特製ドリンクをご用意いただきました。疲労を軽減して高パフォーマンスを維持するベルタBCAAを溶かしたミネラルウォーターです。を準備したら、ワークショップのスタートです。まずは体をほぐしながら温めるストレッチから。水分補給をしてから、いよいよトレーニング! 部位別トレーニングの正しいフォームを確認し、少しずつレベルアップ。最後に、ついていける人だけでOKの「難易度MAX高速スクワット」では終了後、あちこちから悲鳴が上がっていました(笑)

基本の正しいフォームを体で覚えましょう

「 栄養講座ステップ3 」

手軽にできるカロリーオフ&オイルの賢い選び方

ステーキなら脂身の多いサーロインよりヒレや赤身。良質なタンパク質の補給にも適しています。 調理法でも変わるので、炒めるより焼くのがおすすめ。 加熱調理にはオリーブ油、サラダなど生食にはアマニ油やエゴマ油を。

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