皆さんがそろったところで、まずはトレーニング中の水分補給用にBELTA特製ドリンクをご用意いただきました。疲労を軽減して高パフォーマンスを維持するベルタBCAAを溶かしたミネラルウォーターです。を準備したら、ワークショップのスタートです。まずは体をほぐしながら温めるストレッチから。水分補給をしてから、いよいよトレーニング! 部位別トレーニングの正しいフォームを確認し、少しずつレベルアップ。最後に、ついていける人だけでOKの「難易度MAX高速スクワット」では終了後、あちこちから悲鳴が上がっていました(笑)

基本の正しいフォームを体で覚えましょう

「 栄養講座ステップ3 」

手軽にできるカロリーオフ&オイルの賢い選び方

ステーキなら脂身の多いサーロインよりヒレや赤身。良質なタンパク質の補給にも適しています。 調理法でも変わるので、炒めるより焼くのがおすすめ。 加熱調理にはオリーブ油、サラダなど生食にはアマニ油やエゴマ油を。

【次回の予告】 第4回 BELTA BODY CHANGE
開催日時:11月17日(土曜日)14時00分〜16時00分
①ヒップ・二の腕・ウエスト引き締め部分集中エクササイズ   ②タイミングが大切。ビタミンCの〝効かせる〟摂り方を知ろう

◆当日は、動きやすい服装とシューズ(フィットネス用・トレーニング用など)、タオル(汗拭き用)をお持ちください。
 トレーニング中のお飲み物はこちらでご用意致します。
◆当日撮影した写真をwebや同梱物などに掲載させていただく場合があります(お名前は掲載致しません)。
◆現地までの往復交通費および宿泊費などはお客様のご負担となります。
◆体調管理はご自身の責任でお願い致します。
◆お客様のご都合でキャンセルされた場合、参加料はお返しできません。
◆必ずお申し込み者ご本人がご参加ください。権利の譲渡は禁止とさせていただきます。

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